О самом главном про гипертонию

Доктор Мясников о гипертонии и как лечить гипертензию

Александр Леонидович Мясников – российский врач и автор популярных книг по медицине. Постоянный частник и ведущий телепередач, посвященных современной медицине. Доктор начинал практическую деятельность в Африке – Мозамбике, Замбези, Анголе. Далее он работал во Франции при посольстве России, а также подтвердил диплом врача в США.

В настоящее время Александр Леонидович работает главным врачом одной из крупных столичных больниц. Публикует книги о здоровье человека и выступает на телевидении и радио.

Самые популярные книги врач посвятил наиболее распространенным проблемам пациентов — повышенному артериальному давлению и болезням сердца.

Как лечить гипертонию — Мясников советует

Советы доктора совпадают во многом с рекомендациями других врачей, но мало кто к ним прислушивается. Мясников о гипертонии рассказывает почти в каждой своей передаче, указывая на то, что это самое опасное заболевание. Врач написал серию научных статей о хронической гипертензии и даже выпустил уникальную книгу.

Основные советы врача:

  • Не курить. Никотин существенно ухудшает работу сердца, желудка, бронхов. Всегда вызывает скачки кровяного давления и насыщает кровь веществами, которые в высокой концентрации ядовиты. Такие люди чаще некурящих умирают от рака желудка, легких и горла.
  • Быть физически активным. Физические нагрузки, утренняя гимнастика, пешие прогулки, спуск и подъем по лестнице вместо лифта, работа на даче и в саду — поддерживают в норме сердце, сосуды и легкие. Хорошо нормализуют давление и улучшают обменные процессы.
  • Иметь нормальный уровень холестерина. При высоком его уровне неизбежны отложения на стенках сосудов и образование холестериновых бляшек. Это резко повышает вероятность развития атеросклероза, тромбоза, инсульта. При низком уровне холестерина повышается уровень тревожности. Возрастает возможность психических расстройств и депрессии. Появляется склонность к суициду. Вероятное развитие рака печени и обострения сердечных заболеваний.
  • Иметь нормальный уровень сахара. Избыток его в крови приводит к сахарному диабету. А недостаток вызывает острое голодание клеток организма, особенно мозга.
  • Иметь нормальное артериальное давление. Наблюдение за ним и фиксирование результатов позволяет пациенту предоставить врачу более полную картину анамнеза. Скорректировать назначения препаратов для его нормализации, изменить предписанную диету.
  • Иметь нормальный вес. Избыток массы тела приводит к заболеваниям всех систем организма. Он создает дополнительную нагрузку на опорно-двигательный аппарат и осложняет работу органов пищеварения. Негативно сказывается на работе и состоянии сердца и сосудов. Люди с лишним весом в десятки раз чаще стройных страдают от геморроя, гипертензии, ишемии, варикоза. Кроме того, многие медицинские препараты дозируются в зависимости от веса пациента. Соответственно, чем он больше, тем больше дозировка. Но при этом мозг, печень и почки остаются неизменного размера и массы, потому получают существенную лекарственную нагрузку. Но и аномальная худоба также приводит к ряду эндокринных, сосудистых, гормональных и прочих проблем.
  • Придерживаться норм здорового питания. Употребление жирной, жареной пищи, консервированных соусов, соленого и копченого, увлечение кондитерскими изделиями, фаст-фуд самым неблагоприятным образом сказываются на состоянии желудка. Опасно для кишечника, печени, желчного пузыря, поджелудочной железы, кожи, ногтей, волос, сосудов. Максимальное сокращение объема этих продуктов рационе и введение свежих овощей, фруктов, зелени, постного отварного или парового мяса, отварной или паровой рыбы, морепродуктов, натуральных растительных масел поспособствуют общему улучшению самочувствия и более мягкому течению хронических заболеваний.

В случае резкого изменения артериального давления не следует сразу пить сильнодействующее лекарственное средство.

Лучше вызвать врача или сходить к нему на прием. При гипертоническом кризе лучше принять препарат пролонгированного действия! Лечь или удобно сесть, расслабиться, устранить источник шума и отдохнуть.

Резкое снижение или повышение АД с помощью препарата очень вредно. Это может привести к инсульту или инфаркту. Поэтому действовать нужно быстро, но использовать средства мягкого и продолжительного действия.

Чтобы не допустить гипертонического криза, нужно следовать приведенным выше советам. Принимать лекарства по указанному врачом графику и в указанной дозировке. Ежедневно контролировать свое давление.

Какое давление Мясников считает высоким

Верхнее давление нужно удерживать на показателе 140 мм рт.ст. У пожилых пациентов или у людей с плохой переносимость препаратов – на 150. Нижнее (систолическое) АД не должно превышать 85 мм. У пожилых оно не должно снижаться ниже 65 мм.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ ЛЕЧАЩЕГО ВРАЧА

Автор статьи Иванова Светлана Анатольевна, врач-терапевт

Доктор Мясников о гипертонической болезни

Проблема повышенного артериального давления является актуальной для всего человечества. Известный российский доктор Мясников о гипертонии говорит четко и доступно. В данной статье будут изложены эффективные методы лечения и рекомендации по гипертонии выдающегося доктора, советы врача Мясникова гипертоникам.

Немного о докторе А.Л. Мясникове и его взглядах на гипертонию

Александр Леонидович Мясников – доктор-кардиолог из династии медиков. В одной из Московских больниц он занимает место главврача, имеет частную клинику.

Доктор консультирует пациентов по всему миру, в основном по болезням сердца.

Нередко инфаркты и инсульты-это осложнения гипертонии, системного атеросклероза или их комбинации. Вот почему кардиолог Мясников уделяет внимание проблемам гипертонии и регулярно освещает такое явление в своей медицинской программе «О самом главном».

Гипертонию Мясников относит к одному из наиболее опасных заболеваний, которому подвержен каждый второй. Гипертонией называют повышенный тонус сосудистых стенок. Если показатели тонометра превышают 149/90 – это признак патологии. Повышая давление, головной мозг пытается защититься от недостающего поступления крови, увеличивая тонус сосудов. Для констатирования гипертонической болезни недостаточно один раз зафиксировать повышенное давление. Мясников говорит, что полная картина прояснится, если на протяжении суток периодически контролировать АД.

Причины развития заболевания по мнению Мясникова

Болезнь возникает по следующим причинам:

  • Из-за малой физической активности ослабляется мышечный тонус.
  • От ожирения разной степени.
  • После сильных стрессов, шоковых состояний, нервных и психических расстройств.
  • От чрезмерного употребления кофе, алкоголя, никотина.
  • Иногда неблагоприятная наследственность также может быть провоцирующим обстоятельством.

Каким образом развивается устойчивая патология?

Во многих случаях гипертония приобретает устойчивую патологию.

А. Л. Мясников перечисляет несколько основных причин развития устойчивой патологии у пациентов:

  • Несвоевременный прием таблеток.
  • Самовольно прерывание лечения.
  • Несоблюдение точной дозировки препаратов, предписанных доктором.

Мясников указывает и на другие причины возникновения устойчивой патологии или гипертензии.

Достаточно важный фактор, отрицательно влияющий на уровень давления. По данным доктора Мясникова, среднестатистический российский житель употребляет соли вдвое больше нормы. Нужно не более 5-6 г., а употребляется 12 г. Стареющему человеку необходимо ограничить прием соли: съедать не более 3 г. за сутки. Соль – это пищевой натрий, который задерживает жидкость, провоцируя рост давления, проблемы с сердцем.

В 2007 г. было установлено, что соль — есть сильнейший канцероген раковых болезней желудка.

Избыточная масса тела, также способствует развитию гипертонии. Каждые лишние 10 кг. массы тела могут поднять уровень давления на 5 — 20 делений. Так говорит Мясников про гипертонию и ожирение.

Сахарный диабет

В запущенной стадии сахарный диабет поражает почки и сосуды. В ответ активизируется выработка гормонов и повышается давление.

Читайте также  Тампонада сердца неотложная помощь

Люди, страдающие храпом, имеют апноэ (остановка дыхания в период сна). Возникает повышенный риск развития устойчивой гипертензии, поскольку нарушается циркуляция крови.

Заболевание почек

Все почечные болезни ведут к артериальной гипертензии. Своевременное лечение почек важно для снижения давления.

Опухоль надпочечников

Каждое новообразование в области надпочечников приведет к дисбалансу гормонов. Переизбыток определенных гормонов ведет к устойчивой гипертонии.

Медикаментозные средства

Препараты от насморка, суживающие сосуды, обезболивающие, противовоспалительные воздействуют на процесс выработки простагландинов. Они задерживают жидкость и повышают давление.

У многих гипертоников бытует ошибочное мнение: когда снижается АД, можно остановить лечение. Но так проявляется стойкая гипертензия. Чтобы избежать развития опасных для жизни осложнений, Мясников убедительно рекомендует придерживаться указаний лечащего врача, принимать таблетки. Одного курса применения лекарств в такой ситуации недостаточно. Среди часто встречающихся осложнений преобладает гипертонический криз.

Что делать при гипертоническом кризе?

Главная причина повторяющихся кризов – неграмотное применение лекарственных средств. Мясников утверждает, что в момент развития гипертонического криза запрещается давать медикаменты, которые быстро снижают давление. Все потому, что возможен летальный исход. В такой ситуации пациент должен принять таблетку с пролонгированным действием. Нужно помочь больному расслабиться, обеспечив ему покой, предложить успокоительное средство. Если в доме нужных препаратов не нашлось, желательно ничего другого не давать, вреда будет меньше.

Резкие скачки АД вверх, а потом вниз нежелательны. Большая разница между показателями АД за короткое время плохо отразится на здоровье человека.

Способы лечения гипертонии по Мясникову

Доктор Мясников о лечении гипертонии говорит, что терапия должна проводиться постоянно. Это нужно усвоить каждому больному гипертонией. При разных симптомах лечение будет отличаться.

Каковы же основные принципы лечения доктора Мясникова ?

  1. Когда невозможно обходиться без медикаментов, можно употреблять любые средства, снижающие давление: мочегонные, бета-блокаторы, ингибиторы и.т.д.
  2. К каждому человеку необходим индивидуальный подход.
  3. В основе лечения – прием мочегонных, чтобы снять отеки и снизить давление.
  4. Если нет нужного эффекта, необходимо увеличить его дозировку.
  5. Правильный метод лечения — комбинированный (2-3 наименования, дополняющие друга друга). Таким образом, можно минимизировать отрицательные побочные эффекты.
  6. Вечер — это время, когда пациент должен выпить минимум одну таблетку, от действия которой снижается давление. Обычно, у гипертоников происходит повышение артериального давления ночью.
  7. При лечении заболевания не рекомендуется принимать БАДы сомнительного качества, поскольку они могут навредить.
  8. Не нужно верить рекламируемым чудо-средствам: нет таблеток от давления, которые полностью вылечат.
  9. Проблемы сердца часто вызывают гипертонию. Мясников говорит об обязательности приема антиоксидантов, кардиопротекторов и медикаментов, укрепляющих стенки сосудов.

Советы врача Мясникова гипертоникам: немедикаментозное лечение

Здоровый образ жизни

Отказ от курения, поскольку никотин ухудшает работу сердца, желудка, легких, отравляет организм. Может возникнуть не только гипертония, но и онкология желудка, легких, горла.

При первых симптомах лечение гипертонии нужно начинать с правильного питания.

Обязательно придерживаться таких рекомендаций:

  • Воздержаться от жирной еды, копчёностей, полуфабрикатов.
  • Ограничить употребление соли.
  • Запрещается принимать кофе.
  • Стараться систематически контролировать холестерин. Разрешается мясо диетической птицы, нежирная рыба.
  • Обогатить питание продуктами с высоким содержанием клетчатки, калия (бобовые, орехи, фрукты, овощи).
  • Гипертоникам полезно каждый день съедать по одному цитрусу, для обеспечения антиоксидантной защиты, укрепления сосудов.
  • Контролировать уровень сахара в крови. Сахарный диабет с артериальной гипертензией приводят к возрастанию риска летального исхода.

Физическая нагрузка

Для борьбы с болезнью нужно справиться с лишним весом. Это не только правильное питание, но и занятия спортом. Наиболее полезно гипертоникам — бегать в умеренном темпе. При высоком давлении необходимо каждое утро делать зарядку, много ходить пешком. Мясников утверждает, что справиться с гипертонией помогут каждодневные пробежки по 30 мин. Отлично подойдет дыхательная гимнастика, йога.

Борьба со стрессом

Усугубление болезни возникает также из-за стрессовых ситуаций. При гипертонии важно принять все меры, чтобы снизить их проявление. С этой целью используются разные методы:

В каждой аптеке есть настойка пиона, пустырника, валерьяны. Их рекомендуется принимать на ночь по 20-30 капель. Имея легкий спазматический эффект, они способны нормализовать давление. Полезно дополнять лечение травяными чаями из ромашки, мелиссы, пустырника. Они стимулируют работу почек, снижают развитие сердечных болезней, выводят лишнюю жидкость. В результате, человек становится спокойнее, улучшается сон.

Выполняя данные советы, человек успешно борется с болезнью и предотвращает ее течение.

В передаче «О самом главном. Гипертоническая болезнь» Мясников рекомендует пациентам пересмотреть образ жизни, а потом принимать медикаменты.

Предлагается видео передачи «О самом главном. Как избавиться от гипертонии без лекарств.»

Доктор мясников о том, как лечить гипертонию

Секрет долголетия в сосудах

Если они чистые и здоровые, то можно запросто прожить 120 лет и даже больше

В этой статье Вы узнаете кто такой Доктор Мясников о том, как лечить гипертонию, о чем он ежедневно рассказывает своим пациентам. Александр Мясников в настоящее время является одним из самых известных кардиологов. Одной из проблем, над которой упорно работает доктор, это лечение гипертонии.

Результаты лечения гипертонии по Мясникову творят чудеса, что доказывается многочисленными положительными отзывами и словами благодарности.

Доктор Мясников о том, как лечить гипертонию

Доктор Мясников в лечении гипертонии придерживается трех основных принципов:

  1. Лечение без приема лекарственных препаратов с коррекцией и изменением образа жизни.
  2. Терапия гипертонической болезни с применением лекарственных препаратов в строгом соответствии с назначениями врача.
  3. Эффективная профилактика развития сердечно-сосудистых катастроф.
  4. Питание при приеме лекарств, понижающих давление.

Перед тем, как перейти к подробным инструкциям, доктор Мясников обращает внимание на заболевание в целом и его основные характеристики.

Что же такое гипертония

Гипертония (гипертоническая болезнь) – это заболевание сердечно-сосудистой системы, возникающее по причине расстройства центров сосудистой регуляции. Основное проявление гипертонии – повышение артериального давления.

Нормальные цифры артериального давления составляют 120/80 мм рт. ст. В случае фиксирования цифр давления в пределах 130/80, 139/89 мм рт. ст. врачи говорят о нормальном высоком артериальном давлении. А вот показатели более 140/90 мм рт. ст. уже оцениваются как гипертония.

Опасность заболевания состоит в том, что в некоторых случаях пациенты могут не ощущать своего давления, что в последствии приводит к серьезным проблемам.

Доктор Мясников о гипертонии указывает на немедленное обращение в таких случаях за помощью сразу же к кардиологу для проведения требуемых диагностических манипуляций и назначения лечения.

Причины патологии

Среди причин, которые могут повлечь за собой развитие гипертонии, доктор Мясников выделяет следующие:

  1. Избыточное потребление соли – это приводит к задержке жидкости в организме, нагрузка на сердце растет, что и становится пусковым механизмом в повышении артериального давления.
  2. Лишний вес – даже лишние 10 кг веса способны обеспечить стойкое повышение давления на5-10 мм рт. ст.
  3. Сахарный диабет – опасность здесь состоит в поражении сосудов почек, что ведет к развитию вторичной почечной гипертонии.
  4. Болезни почек – любое заболевание почек в конечном итоге становится причиной повышенного артериального давления. Поэтому состояние почек необходимо обследовать в первую очередь при развитии гипертонии.
  5. Патология почечных артерий – сужение таких сосудов по различным причинам ведет к тяжелой патологии – реноваскулярной гипертензии, которая очень плохо поддается лечению.
  6. Опухолевые процессы в надпочечниках – при этом неконтролируемый выброс гормонов в кровь приводит к повышению артериального давления.
  7. Храп, при котором происходит спонтанная остановка дыхания – такие люди относятся к группе повышенного риска.
  8. Лекарственные препараты – длительный прием нестероидных противовоспалительных препаратов, сосудосуживающих средств могут повлечь за собой развитие повышенного давления.
  9. Стрессы – длительное нахождение в состоянии стресса со временем приводит к сбою регуляторных механизмов, результатом чего становится повышение цифр давления.
  10. Вредные привычки.
  11. Наследственные факторы.
Читайте также  Dia низкое давление

Как утверждает доктор Мясников о гипертонии, не каждую причину можно устранить, например, сахарный диабет, но соблюдение режима питания, правильный прием лекарственных средств, здоровый образ жизни помогут надежно контролировать свое состояние.

Лечение гипертонии по методу Мясникова

Что же говорит доктор Мясников о лечении гипертонии? В первую очередь, врач всегда обращает внимание о самом главном в лечении гипертонии – это пожизненный прием лекарственных препаратов и изменение своего образа жизни навсегда. Категорически не допускается отменять самостоятельно лечение, если после двух-трех месяцев приема назначенных лекарств давление надежно стабилизировано, самочувствие отличное. Это не говорит о том, что человек здоров. Это только является свидетельством того, что лечение подобрано правильно и организм человека на него адекватно отвечает. Можно только уменьшить дозировки после согласования с лечащим врачом. Самовольное прекращение лечения рано или поздно приведет к тяжелому гипертоническому кризу, который, согласно данным классификации, может длиться от 2 часов до 14-15 дней с возможным развитием осложнений в виде инфаркта миокарда или инсульта.

Основные рекомендации, которые получают пациенты от доктора Мясникова при повышенном давлении:

  1. Если заболевание находится в начальной стадии, с периодическим повышением давления до невысоких цифр, рекомендуется сразу заняться своим рационом питания. Исключается избыточной прием соли (не более 5 г в сутки). Также стоит отказаться от приема алкоголя и никотина, включить в рацион больше овощей, зелени, фруктов, нежирного мяса и рыбы, контролировать показатели холестерина и его фракций в крови, разработать с доктором план физической нагрузки.
  2. В случае, когда без приема лекарств обойтись нельзя, необходимо начать лечение одним из препаратов исходя из цифр артериального давления, сопутствующей патологии, противопоказаний, общего состояния пациента. О гипертонии и таблетках у доктора Мясникова свои строгие принципы.
  3. Важно, что нельзя принимать то, что пьет соседка, родственник или знакомый. Только врач может правильно определить, какое гипотензивное средства нужно в каждом отдельном случае, поэтому обращаться за всеми советами только к врачу.
  4. Не всегда лекарство может подойти гипертонику, это бывает и от этого никто не застрахован. В таких случаях нужно обратиться к своему врачу относительно замены препарата, ведь доктор наперед не может угадать порог чувствительности человека к различным лекарствам.
  5. Терапия гипертонии должна быть обязательно комбинированной.
  6. Обязательное применение диуретиков. О мочегонных при гипертонии доктор Мясников говорит постоянно, так как без такого компонента эффективное лечение не представляется возможным. Как и любое другое лекарство, диуретическое средство должно быть качественным, поэтому о копеечном мочегонном при гипертонии не может быть и речи.
  7. Перед сном необходимо применять какой-либо гипотензивный препарат обязательно. У здорового человека давление в ночное время склонно к снижению, а вот у гипертоников самыми опасным временем в сутках является период от 4 до 5 утра, когда и случается большее количество гипертонических кризов, инфарктов, инсультов вплоть до остановки сердца.
  8. Категорически исключается прием разных биологических добавок, «волшебных» капель, пилюлю и прочего «ноу-хау». Это может нанести непоправимый вред здоровью вплоть до развития опасных ситуаций. Ни на какую рекламу не стоит обращать внимание, а только строго выполнять все предписания врача, чтобы в последствии не возникало вопросов относительно своего состояния здоровья.

Важно! Доктор Мясников акцентирует внимание на то том, что только комплекс антигипертензивных мер способен нормализовать давление, предупредить развитие осложнений. Нельзя принимать лекарства и при этом есть жирную пищу, запивая ее большими количествами алкоголя и выкуривая 20 сигарет в день!

Профилактика

Особое место в рекомендациях доктора Александра Мясникова о гипертонии занимает профилактика. Предупреждение гипертонии – это залог здоровья, долголетия и спокойной жизни.

Основные советы доктора Мясникова для профилактики развития гипертонии это:

  1. Полный отказ от курения и спиртных напитков.
  2. Занятия спортом, ходьба.
  3. Периодический мониторинг содержания глюкозы, холестерина в крови.
  4. Поддержание нормального веса.
  5. Контроль артериального давления и частоты сердечных сокращений.
  6. Сбалансированное питание с правильным потреблением соли и жидкости.

Доктор Мясников в своих рекомендациях всегда отдельно останавливает свое внимание на влияние стрессовых ситуаций на организм и их профилактике.

Постоянные нагрузки на психоэмоциональную сферу ведут в конечном итоге к лабильности артериального давления. Человеку в таких случаях необходимо принимать меры для устранения негативного влияния стресса на свой организм. Нет единого метода, который позволил бы за один день избавиться от этого. Доктор Мясников в таких случаях советует комплекс мероприятий, которые могут восстановить баланс нервной системы:

  1. Вечерние прогулки медленным шагом.
  2. Прием расслабляющих чаев (ромашка, мелисса, донник, мята) или настоек перед сном (пустырник, боярышник, валериана, пион). Во многих случаях прекрасно помогает Корвалол, Корвалдин, Валокордин или Барбовал.
  3. При отсутствии противопоказаний возможно использование ароматических масел.

Всегда доктор Мясников делает акцент на том, что для каждого человека меры борьбы со стрессом, принципы лечения гипертонической болезни не могут быть одинаковыми. Это не общепринятый стандарт. Каждый пациент нуждается в отдельном подходе к нему, так как каждый организм – это индивидуальность. Если взять, к примеру, 100 пациентов с гипертонией и дать им одинаковый препарат в одинаковой дозировке, то у каждого будет своя реакция, а у кого-то ее вообще не будет. Это доказывает то, что лечение подбирается для каждого гипертоника отдельно, только под его показатели и общее состояние.

Более подробно можно узнать о том, что говорит доктор Мясников о гипертонии в передаче на телевизионных каналах. В таком прямом обращении знаменитый врач подробно, интересно и доступно объясняет все, что касается гипертонии и не только.

Кто такой доктор Мясников и в чем суть его метода лечения гипертонии?

Большинство людей привыкло думать, что лечение гипертонии заключается в регулярном употреблении медикаментов. Отчасти это верно, но снижая верхнее давление, параллельно сбивается и нижнее. Не всегда с помощью синтетических препаратов можно удерживать правильное соотношение этих показателей. Доктор Мясников о гипертонии привык думать иначе, рассматривая ее не как патологию, требующую пожизненной медикаментозной коррекции, а как болезнь, которую можно вылечить диетой и сменой образа жизни.

Кто такой доктор Мясников?

Александр Мясников — врач-кардиолог, кандидат наук. Действительный член Американской медицинской ассоциации и коллегии врачей. В 2017 году удостоен премии Заслуженный врач Москвы.

Александр Леонидович − главный врач Кремлевской больницы. Он постоянно занимается разработкой новых способов лечения сердечно-сосудистых заболеваний. Придуманные методики доносит до внимания общественности в своих книгах о здоровье, которых насчитывается более 16. Активно занимается общественной деятельностью, ведущий программ о здоровье.

Его мнение о гипертонии

Доктор Мясников считает, что синтетические препараты против высокого давления работают не всегда. Они способны подправлять только уже имеющийся недостаток. При этом правильно составленная диета способна предотвращать скачки давления.

Основная опасность гипертензии в том, что больной чувствует себя нормально и даже не подозревает, что в его организме развивается серьезная патология.

Как считает Мясников гипертония − самая опасная болезнь 21 века, ведь угрозу она несет не только пожилым людям, но и работоспособному молодому населению.

Читайте также  Как по ктг определить схватки фото

Даже если при 20 на 80 мм рт. ст человек испытывает частые головные боли или упадок сил ему нужно постоянно измерять давление, ведь он находится в группе риска. Именно на данной стадии нужно начинать коррекцию способа жизни.

Гипертоническая болезнь сопровождается нарушениями мозгового кровообращения, от которых страдают мелкие сосуды. Большого урона эта ситуация организму не приносит, больной отмечает лишь кратковременный дискомфорт.

Это как у боксеров: несколько пропущенных ударов не валят с ног, но если они повторяются регулярно, то патология даст о себе знать. Позднее у больного начнутся неврологические симптомы, а со временем может наступить паралич, деменция, инсульт или кровоизлияние в мозг.

Доктор советует не доводить ситуацию до развития криза, принимая во внимание, что на ранней стадии артериальную гипертензию контролировать не сложно.

Как лечить гипертонию по Мясникову?

Первым делом пациент должен пересмотреть свой рацион и снизить общее количество калорий. В диетическом питании упор делают на овощи и фрукты, молочные продукты с низким процентом жирности. Хорошо на организме гипертоников сказываются продукты богатые кальцием и растительные белки.

Особое место в диете Мясникова отведено клетчатке. Она отличный источник калия, необходимого для укрепления сердечной мышцы. Среди других продуктов, рекомендуемых кардиологом можно отметить:

  1. Флаваноиды, содержащиеся в черном шоколаде и чае. Долька черного натурального шоколада в день и чашка зеленого чая позволят снизить вероятность инсульта и инфаркта.
  2. Рыбий жир – насыщает организм полезными аминокислотами, укрепляет сосуды, нормализует циркуляцию крови.
  3. Тыквенные семечки − содержат много цинка. Регулярное их употребление способствует восстановлению поврежденных кровеносных сосудов и нормализации давления.
  4. Миндаль состоит из полиненасыщенных жирных кислот. Они снижают уровень плохого холестерина в крови. Этот орех также богат калием, магнием и витамином Е.

Обязательно ограничить употребление соли, жирных сортов рыбы и мяса, алкоголя и кофеина. Полностью исключите фаст-фуд, полуфабрикаты, животные жиры из ежедневного меню.

Физические нагрузки

Низкая физическая активность, как утверждает врач — причина смерти каждого десятого человека в мире. Если у вас нет времени посещать спортзал или бассейн, для начала можно отказаться от лифта и поездках на транспорте.

Пройдитесь пешком по лестнице, прогуляйтесь на свежем воздухе — это только положительным образом скажется на вашем самочувствии. Превратите домашнюю работу в физические упражнения. К примеру, постирав белье руками, вы разработаете мелкие суставы кисти рук и проведете профилактику остеохондроза.

Чтобы избежать осложнений при гипертонической болезни, и улучшить общее самочувствие, рекомендовано проводить:

  • аэробные физические нагрузки − бег, езда на велосипеде, плавание не менее 30 минут в день 5 раз в неделю;
  • увеличение мышечной силы − упражнения с утяжелителями, мелкими гантелями или бутылками с водой минимум 2 раза в неделю;
  • упражнения на гибкость 3 раза в неделю;
  • упражнения на балансировку – осуществляйте 5 дней на неделю, они помогут избежать падений и переломов. Для этого достаточно стоять по очереди на одной ноге или ходить на цыпочках.

Чтобы физические нагрузки принесли пользу, они должны быть непрерывными. Не обязательно перетруждаться каждый день, речь идет о посильных регулярных упражнениях.

Многие гипертоники, начав заниматься, сталкиваются с болью в мышах и ухудшением самочувствия. Так и должно быть, ведь мышцы не разработаны. Организм привык постоянно находиться в расслабленном состоянии и любая нагрузка для него — стресс. Позанимавшись неделю вы приятно удивитесь, что боль прошла, а повышенное давление снизилось на 10-15 единиц.

Постоянно меняющиеся условия внешней среды заставляют человека испытывать ежедневный стресс. В 60% случаев именно он является провокатором нарушений работы сердечно-сосудистой системы.

При столкновении с раздражителем, в организме происходит выброс адреналина и норадреналина, заставляющих сосуды сужаться, а сердцебиение ускоряться. Это своего рода защитная реакция -организм приходит в боевую готовность, но в схватку так и не вступает.

Такое состояние выгодно для животного мира, ведь способствует выживанию. В случае с современным человеком оно только вредит. После словесной перепалки с шефом, к примеру, подчиненный пытается подавить в себе бурлящие эмоции, а не выплескивает их. Это негативно отображается на его нервной системе.

Людям необходимо научиться, если не избегать стрессов, то бороться сними путем массажа, дыхательных упражнений, а также восточных методик релаксации.

Медикаментозное лечение

Как лечить гипертонию врач рассказывает гипертоникам на каждом приеме, но не все пациенты придерживаются рекомендаций. Они ошибочно полагают, что пить лекарства нужно, когда давление скачет, и симптомы болезни остро ощущаются.

Ухудшение привычного состояния гипертоника − это уже гипертонический криз и те медикаменты, что доктор назначил, в этой ситуации не помогут. Для нормализации самочувствия потребуются сильнодействующие лекарства экстренного действия.

Препараты, которые выписывают для регулярного приема нацелены на предупреждение развития осложнений и повышения давления. Их нужно принимать постоянно и не корректировать график приема по своему усмотрение.

Доктор Мясников придерживается мысли, что гипертоникам сразу нужно назначать комбинированную терапию, а не начинать лечение с одного препарата.

Александр Леонидович считает применение только одного гипотензивного препарата тратой времени. Комплексная терапия помимо усиленного гипотензивного эффекта, нивелирует побочные действия препаратов. К примеру, ингибиторы АПФ и бета-блокаторы склонны задерживать жидкость в организме, а в комбинации с мочегонными лекарствами можно добиться хорошего эффекта. Препараты, расширяющие сосуды, повышают частоту пульса, устранить этот изъян помогут бета-блокаторы.

Отдельно врач отмечает необходимость употребления одного из медикаментов в вечернее время. Именно ночью у больных чаще всего повышается давление. Если перед сном принять лекарство ухудшения самочувствия легко избежать. Организм за ночь отдохнет и наутро гипертоник будет бодр и полон энергии.

Александр Леонидович Мясников не перестает напоминать своим пациентам, что гипертония − это навсегда. Она не лечится одним уколом, к ней требуется комплексный подход. Именно поэтому следует заботиться о состоянии своих сосудов еще в молодом возрасте, когда тонометр останавливается на показателе 120 на 80 мм рт. ст.