Можно ли париться в бане гипертоникам

Можно ли ходить в баню при высоком давлении и гипертонии?

Егор Сиволобов: Здравствуйте. Очень люблю ходить в баню, но стал замечать, что у меня иногда скачет давление. Сегодня хочу пойти попариться, а тонометр показывает 150 мм рт.ст. верхнего АД. Можно ли при гипертонии или высоком давлении ходить в парилку и париться, и правда ли что баня повышает давление?

Трудно обойтись без банных процедур. Но всегда есть пределы и рамки, которые переступив, можно подтолкнуть заболевание к хронической стадии. Например, при гипертензии 3 степени баня строго противопоказана!

В вашем случае можно сходить в баню, но без парилок и длительного пребывания.

Русские издревле лечились парилкой от любых недугов. Тепло, конечно, «правит» здоровье. Но все ли болезни можно вылечить? Люди обоснованно беспокоятся о том, можно ли в баню при гипертонии.

Русская баня и гипертензивная гипертония

Сердце, под влиянием влажного пара и высокой температуры в парилке, начинает сокращаться более интенсивно, повышая давление. Этот процесс, как замкнутый круг. Активные сокращения сердца вызывают прилив крови к сосудам и капиллярам, которые начинают расширяться, но объем ее остается прежним, и сердце вынуждено повысить число сокращений.

У гипертоников и так повышено сокращение сердечной мышцы, и повышение интенсивности кровотока отрицательно сказывается на работе всей сосудистой системы. Происходит нарушение обменных процессов с ярко выраженным повышением пульса почти до 160 ударов.

Еще один аспект посещения русской бани гипертониками – парилка, и многих больных, страдающих высоким давлением, интересует вопрос, можно ли париться в бане при гипертонии?

Ну какая русская баня без парилки? Мнения практикующих врачей однозначны – нельзя! Особенно это относится к гипертоникам третьей и четвертой стадии.

Действие пара и высокой температуры на организм

Русская баня прогревается в среднем от 70 до 130 градусов, что на несколько порядков выше привычной для организма температуры. С одной стороны, это нагрузка на сердце, а с другой, — стимуляция многих физиологических процессов:

  • расширяются стенки сосудов, давление понижается;
  • за счет увеличения сокращений мышцы циркуляция крови ускоряется, обогащая кислородом ткани всех органов;
  • с выпотом выходят излишняя жидкость и токсические вещества;
  • пар и температура — хорошая терапия для слабых легких и органов дыхания;
  • расслабляется нервная система, релаксация снимает головные боли, мышечные спазмы, выравнивая эмоциональный фон.

Хороший терапевтический эффект дает совмещение горячего пара и массажа веником. В русских традициях выбор атрибута и его использование составляли целую науку. Предпочтение отдавалось березовой или дубовой связке молодых веток с листвой. Позже пришли эвкалиптовые и липовые.

Гипертоники в сауне

Множественные исследования в данной области доказывают, что нагрузки, которые получает гипертоник в сауне, более щадящие.

Пульс повышается до 110 ударов, а это значительно меньше, чем в русской парной. Сердечно-сосудистая система не испытывает резкого расширения с наполнением сосудов и капилляров, что в свою очередь позволяет избежать нарушения процессов обмена в сердечной мышце и достаточно быстро она приходит в норму (0,5 часа).

Стадии гипертонии и баня

Мнения специалистов, терапевтов и кардиологов в вопросе стадии гипертонии и посещения парилки, в принципе, одинаковы. При первой и второй стадии гипертензивной гипертонии банные процедуры не приносят вреда для здоровья, а в некоторых случаях даже желательны, особенно если простуда донимает или суставы болят. Но все в меру и без излишеств.

Кофе повышает или понижает давление? Читайте здесь.

Но при этом «начинающие гипертоники» должны принять во внимание систематичность повышения давления, показатели его перед посещением и пульс. При нормальных показателях можно даже попариться «со вкусом», попить чаи из трав, получить релакс, применить гипертонические солевые повязки. Посещение бани может оказать благотворное влияние на общее самочувствие и улучшить состояние сосудов.

Воздействие жара на дыхательную систему

Гипертония напрямую связана с недостаточным количеством кислорода в организме. Чтобы рассмотреть вопрос, баня понижает давление или повышает, нужно уточнить принцип влияния на дыхание.

В парной человек значительно чаще дышит, дыхание становится более глубоким, от чего отчасти увеличивается дыхательная ёмкость лёгких. В связи с обогащением крови кислородом отмечается небольшое понижение давления.

Для улучшения терапевтического влияния на организм рекомендуется добавлять ингаляционные вещества. Проникновение лекарственных компонентов в лёгкие и бронхи обеспечивает усиление благотворного воздействия. Наибольшее влияние отмечается при наличии отёчности слизистой оболочки носа и рините. Процедура способствует подсушиванию очага и ускоряет восстановление.


В парной человек значительно чаще дышит

Когда баня для гипертоников противопоказана?

При затянувшемся течении болезни, когда давление повышенно постоянно, а больной находится на учете, как гипертоник третьей или четвертой стадии, баня при гипертонии реально увеличивает риск осложнений, среди которых потеря сознания – меньшее из зол. А для тех, кто перенес инфаркт или инсульт – категорически нельзя!

Каждый больной гипертонией знает степень своего заболевания. Врачи утверждают, что при третьей и четвертой стадии гипертензивной гипертонии в баню ходить нельзя! Это нужно принять как должное и не рисковать, увеличивая свои шансы на осложнение, а близким — не добавлять забот и переживаний.

Чем опасно посещение бани гипертоникам?

Хронически повышенное давление приводит к тому, что страдают в первую очередь сосуды, которые питают мозг, сердце, почки, орган зрения. Они первыми чувствуют изменения, что приводит к инфарктам, инсультам, атеросклерозу, почечной недостаточности, потере зрения.

При длительном воздействии горячего воздуха или пара все эти органы первыми работают на повышенных нагрузках и в «самых слабых местах» наступает коллапс, который выражается все теми же инфарктами, инсультами, и пр. Причем это может произойти настолько быстро, что не останется времени «отдышаться». И если при посещении бани у гипертоника начинает идти кровь носом, то нужно радоваться, что она изливается наружу, а не в мозг.

Стоит ли принятие бани таких рисков, так уж ли необходимо париться? Уж лучше обезопасить себя и не подвергаться риску! И не забывать, что о бане при гипертонии отзывы могут быть самыми противоречивыми, здравомыслие должно стоять на первом месте, а если уж поход в баню отменять не хочется, то желательно соблюдать рекомендации.

Воздействие на мышечную систему

Последним важным аспектом, как баня влияет на давление, является воздействие на мускулатуру. За период отпаривания наступает ряд позитивных влияний:

  • улучшается качество координации;
  • снижается энергоёмкость действий;
  • в мышцах обеспечивается обильное питание кислородом;
  • баня способствует устранению воспалительных реакций.

Дополнительной пользой является позитивное влияние на кожный покров. Жар приводит к раскрытию пор, а влага к устранению загрязнения и токсинов. За счёт качественного кровообращения эпителий насыщается кислородом, это запускает процесс омоложения. Внешне кожа приобретает повышенную упругость.

Лечебное влияние от бани наступает в большинстве органов и систем тела, но стоит учитывать, что существует ряд противопоказаний к процедуре. Баня оказывает негативное влияние при повышенном внутричерепном давлении, так как из-за ускорения кровотока и обильного притока крови к головному мозгу повышает давление в полости черепа.

Посещение бани гипертониками. Что учитывать?

Любой человек, зная о своей болезни (гипертония), для начала должен проконсультироваться с врачом о посещении банных процедур, но кроме этого есть простейшие правила, которые сделают поход в баню без печальных последствий.

  1. Измерьте давление. Это не занимает много времени и появляется уверенность, что все в порядке.
  2. В вашей банной сумке обязательно должны присутствовать лекарственные препараты.
  3. Голова – больное место, и защитить его только можно войлочным головным убором (шапка), чтобы избежать чрезмерного нагрева.
  4. Страдающим гипертонией не желательно одним ходить в парилку или сауну. Необходимо брать с собой сопровождающего, который при сложных ситуациях поможет и вызовет неотложку.
  5. Нельзя допускать резкой смены температур (горячая парилка – холодный бассейн или душ). Это может вызвать резкое сужение сосудов, что приведет к изменению пульса и болевым ощущениям за грудиной и сразу многократно увеличится нагрузка на сердце.
  6. Парилка или сауна должны быть оборудованы приборами, которые контролируют температуру и влажность. Не допускать подъема температуры при высокой влажности. Оптимальный вариант — +50 С при 80% влажности. А в сауне, где сухой пар, разрешается нахождение гипертоника даже при +90 , но при влажности не выше 15%.
  7. Длительность нахождения в парной необходимо регулировать, начиная от первого кратковременного захода и заканчивая более длительным нахождением при остальных заходах. Но правильнее всего – найти «золотую середину», чтобы можно было ходить в баньку чаще, а не ограничиться единичным посещением по причине переусердствования.
  8. Место для отдыха должно быть проветриваемым! Отдыхать желательно лежа или полусидя.
  9. Необходимо воздержаться от приема пищи перед баней или покушать, но мало.
  10. Вопрос о травах для чая. Травяные чаи полезны для организма, но гипертоникам к их выбору нужно подходить осторожно. Травы могут действовать как и понижающие давление, так и повышающие. Перед тем, как посещать баню желательно почитать о свойствах той или иной травы, а также принять во внимание способы заваривания, настаивания и пр. Кроме того, не лишним будет поговорить с доктором и узнать его мнение.
  11. Алкоголь и гипертония несовместимы, а в бане тем более! Не делайте необдуманных поступков даже если ранее вы позволяли себе побаловаться пивком после парилки. Кстати, газировки и энергетики – неправильный выбор утолить жажду после баньки.
  12. Нужно хорошо отдохнуть после банных процедур, чтобы все системы организма пришли в норму.
Читайте также  Сердце это орган или мышца

Любая соматическая патология накладывает на человека определенные ограничения. Они необходимы для того, чтобы не дать болезни прогрессировать, нанося непоправимый урон состоянию здоровья. В частности, у людей, страдающих от хронического высокого давления, возникают сомнения по поводу совместимости таких понятий, как гипертония и баня. В их ситуации крайне важно знать, приносят ли банные процедуры пользу для пораженной сосудистой системы или, напротив, могут нанести вред.

Правила подготовки к банному дню и ее посещение

Также важно подготовить собственный организм к посещению парилки, ведь только в таком случае получиться получить максимальную пользу от бани:

Можно ли ходить в баню при высоком давлении и гипертонии?

Егор Сиволобов: Здравствуйте. Очень люблю ходить в баню, но стал замечать, что у меня иногда скачет давление. Сегодня хочу пойти попариться, а тонометр показывает 150 мм рт.ст. верхнего АД. Можно ли при гипертонии или высоком давлении ходить в парилку и париться, и правда ли что баня повышает давление?

Трудно обойтись без банных процедур. Но всегда есть пределы и рамки, которые переступив, можно подтолкнуть заболевание к хронической стадии. Например, при гипертензии 3 степени баня строго противопоказана!

В вашем случае можно сходить в баню, но без парилок и длительного пребывания.

Русские издревле лечились парилкой от любых недугов. Тепло, конечно, «правит» здоровье. Но все ли болезни можно вылечить? Люди обоснованно беспокоятся о том, можно ли в баню при гипертонии.

Русская баня и гипертензивная гипертония

Сердце, под влиянием влажного пара и высокой температуры в парилке, начинает сокращаться более интенсивно, повышая давление. Этот процесс, как замкнутый круг. Активные сокращения сердца вызывают прилив крови к сосудам и капиллярам, которые начинают расширяться, но объем ее остается прежним, и сердце вынуждено повысить число сокращений.

У гипертоников и так повышено сокращение сердечной мышцы, и повышение интенсивности кровотока отрицательно сказывается на работе всей сосудистой системы. Происходит нарушение обменных процессов с ярко выраженным повышением пульса почти до 160 ударов.

Еще один аспект посещения русской бани гипертониками – парилка, и многих больных, страдающих высоким давлением, интересует вопрос, можно ли париться в бане при гипертонии?

Ну какая русская баня без парилки? Мнения практикующих врачей однозначны – нельзя! Особенно это относится к гипертоникам третьей и четвертой стадии.

Действие пара и высокой температуры на организм

Русская баня прогревается в среднем от 70 до 130 градусов, что на несколько порядков выше привычной для организма температуры. С одной стороны, это нагрузка на сердце, а с другой, — стимуляция многих физиологических процессов:

  • расширяются стенки сосудов, давление понижается;
  • за счет увеличения сокращений мышцы циркуляция крови ускоряется, обогащая кислородом ткани всех органов;
  • с выпотом выходят излишняя жидкость и токсические вещества;
  • пар и температура — хорошая терапия для слабых легких и органов дыхания;
  • расслабляется нервная система, релаксация снимает головные боли, мышечные спазмы, выравнивая эмоциональный фон.

Хороший терапевтический эффект дает совмещение горячего пара и массажа веником. В русских традициях выбор атрибута и его использование составляли целую науку. Предпочтение отдавалось березовой или дубовой связке молодых веток с листвой. Позже пришли эвкалиптовые и липовые.

Гипертоники в сауне

Множественные исследования в данной области доказывают, что нагрузки, которые получает гипертоник в сауне, более щадящие.

Пульс повышается до 110 ударов, а это значительно меньше, чем в русской парной. Сердечно-сосудистая система не испытывает резкого расширения с наполнением сосудов и капилляров, что в свою очередь позволяет избежать нарушения процессов обмена в сердечной мышце и достаточно быстро она приходит в норму (0,5 часа).

Стадии гипертонии и баня

Мнения специалистов, терапевтов и кардиологов в вопросе стадии гипертонии и посещения парилки, в принципе, одинаковы. При первой и второй стадии гипертензивной гипертонии банные процедуры не приносят вреда для здоровья, а в некоторых случаях даже желательны, особенно если простуда донимает или суставы болят. Но все в меру и без излишеств.

Кофе повышает или понижает давление? Читайте здесь.

Но при этом «начинающие гипертоники» должны принять во внимание систематичность повышения давления, показатели его перед посещением и пульс. При нормальных показателях можно даже попариться «со вкусом», попить чаи из трав, получить релакс, применить гипертонические солевые повязки. Посещение бани может оказать благотворное влияние на общее самочувствие и улучшить состояние сосудов.

Воздействие жара на дыхательную систему

Гипертония напрямую связана с недостаточным количеством кислорода в организме. Чтобы рассмотреть вопрос, баня понижает давление или повышает, нужно уточнить принцип влияния на дыхание.

В парной человек значительно чаще дышит, дыхание становится более глубоким, от чего отчасти увеличивается дыхательная ёмкость лёгких. В связи с обогащением крови кислородом отмечается небольшое понижение давления.

Для улучшения терапевтического влияния на организм рекомендуется добавлять ингаляционные вещества. Проникновение лекарственных компонентов в лёгкие и бронхи обеспечивает усиление благотворного воздействия. Наибольшее влияние отмечается при наличии отёчности слизистой оболочки носа и рините. Процедура способствует подсушиванию очага и ускоряет восстановление.


В парной человек значительно чаще дышит

Когда баня для гипертоников противопоказана?

При затянувшемся течении болезни, когда давление повышенно постоянно, а больной находится на учете, как гипертоник третьей или четвертой стадии, баня при гипертонии реально увеличивает риск осложнений, среди которых потеря сознания – меньшее из зол. А для тех, кто перенес инфаркт или инсульт – категорически нельзя!

Каждый больной гипертонией знает степень своего заболевания. Врачи утверждают, что при третьей и четвертой стадии гипертензивной гипертонии в баню ходить нельзя! Это нужно принять как должное и не рисковать, увеличивая свои шансы на осложнение, а близким — не добавлять забот и переживаний.

Чем опасно посещение бани гипертоникам?

Хронически повышенное давление приводит к тому, что страдают в первую очередь сосуды, которые питают мозг, сердце, почки, орган зрения. Они первыми чувствуют изменения, что приводит к инфарктам, инсультам, атеросклерозу, почечной недостаточности, потере зрения.

При длительном воздействии горячего воздуха или пара все эти органы первыми работают на повышенных нагрузках и в «самых слабых местах» наступает коллапс, который выражается все теми же инфарктами, инсультами, и пр. Причем это может произойти настолько быстро, что не останется времени «отдышаться». И если при посещении бани у гипертоника начинает идти кровь носом, то нужно радоваться, что она изливается наружу, а не в мозг.

Стоит ли принятие бани таких рисков, так уж ли необходимо париться? Уж лучше обезопасить себя и не подвергаться риску! И не забывать, что о бане при гипертонии отзывы могут быть самыми противоречивыми, здравомыслие должно стоять на первом месте, а если уж поход в баню отменять не хочется, то желательно соблюдать рекомендации.

Воздействие на мышечную систему

Последним важным аспектом, как баня влияет на давление, является воздействие на мускулатуру. За период отпаривания наступает ряд позитивных влияний:

  • улучшается качество координации;
  • снижается энергоёмкость действий;
  • в мышцах обеспечивается обильное питание кислородом;
  • баня способствует устранению воспалительных реакций.

Дополнительной пользой является позитивное влияние на кожный покров. Жар приводит к раскрытию пор, а влага к устранению загрязнения и токсинов. За счёт качественного кровообращения эпителий насыщается кислородом, это запускает процесс омоложения. Внешне кожа приобретает повышенную упругость.

Лечебное влияние от бани наступает в большинстве органов и систем тела, но стоит учитывать, что существует ряд противопоказаний к процедуре. Баня оказывает негативное влияние при повышенном внутричерепном давлении, так как из-за ускорения кровотока и обильного притока крови к головному мозгу повышает давление в полости черепа.

Посещение бани гипертониками. Что учитывать?

Любой человек, зная о своей болезни (гипертония), для начала должен проконсультироваться с врачом о посещении банных процедур, но кроме этого есть простейшие правила, которые сделают поход в баню без печальных последствий.

  1. Измерьте давление. Это не занимает много времени и появляется уверенность, что все в порядке.
  2. В вашей банной сумке обязательно должны присутствовать лекарственные препараты.
  3. Голова – больное место, и защитить его только можно войлочным головным убором (шапка), чтобы избежать чрезмерного нагрева.
  4. Страдающим гипертонией не желательно одним ходить в парилку или сауну. Необходимо брать с собой сопровождающего, который при сложных ситуациях поможет и вызовет неотложку.
  5. Нельзя допускать резкой смены температур (горячая парилка – холодный бассейн или душ). Это может вызвать резкое сужение сосудов, что приведет к изменению пульса и болевым ощущениям за грудиной и сразу многократно увеличится нагрузка на сердце.
  6. Парилка или сауна должны быть оборудованы приборами, которые контролируют температуру и влажность. Не допускать подъема температуры при высокой влажности. Оптимальный вариант — +50 С при 80% влажности. А в сауне, где сухой пар, разрешается нахождение гипертоника даже при +90 , но при влажности не выше 15%.
  7. Длительность нахождения в парной необходимо регулировать, начиная от первого кратковременного захода и заканчивая более длительным нахождением при остальных заходах. Но правильнее всего – найти «золотую середину», чтобы можно было ходить в баньку чаще, а не ограничиться единичным посещением по причине переусердствования.
  8. Место для отдыха должно быть проветриваемым! Отдыхать желательно лежа или полусидя.
  9. Необходимо воздержаться от приема пищи перед баней или покушать, но мало.
  10. Вопрос о травах для чая. Травяные чаи полезны для организма, но гипертоникам к их выбору нужно подходить осторожно. Травы могут действовать как и понижающие давление, так и повышающие. Перед тем, как посещать баню желательно почитать о свойствах той или иной травы, а также принять во внимание способы заваривания, настаивания и пр. Кроме того, не лишним будет поговорить с доктором и узнать его мнение.
  11. Алкоголь и гипертония несовместимы, а в бане тем более! Не делайте необдуманных поступков даже если ранее вы позволяли себе побаловаться пивком после парилки. Кстати, газировки и энергетики – неправильный выбор утолить жажду после баньки.
  12. Нужно хорошо отдохнуть после банных процедур, чтобы все системы организма пришли в норму.
Читайте также  Пти анализ крови норма у женщин таблица расшифровка

Любая соматическая патология накладывает на человека определенные ограничения. Они необходимы для того, чтобы не дать болезни прогрессировать, нанося непоправимый урон состоянию здоровья. В частности, у людей, страдающих от хронического высокого давления, возникают сомнения по поводу совместимости таких понятий, как гипертония и баня. В их ситуации крайне важно знать, приносят ли банные процедуры пользу для пораженной сосудистой системы или, напротив, могут нанести вред.

Правила подготовки к банному дню и ее посещение

Также важно подготовить собственный организм к посещению парилки, ведь только в таком случае получиться получить максимальную пользу от бани:

Можно ли ходить в баню при гипертонии?

Русской бане часто приписывают мощный целебный эффект, однако сегодня болезни становятся все разнообразней, поэтому парилка не может считаться панацеей. Специалистами серьезно обсуждается вопрос, можно ли париться в бане при гипертонии и некоторых других заболеваниях, или лучше забыть дорогу в это заведение? Ответ не всегда бывает однозначным, поэтому людям, которые страдают от повышенного давления, в первую очередь стоит задать этот вопрос лечащему врачу.

Повышается или понижается давление в бане?

Существует 4 степени гипертонии. Диагностировать их можно в случаях, если АД повышается до 140/90 мм. Более низкие показатели говорят о норме или пограничном состоянии, которое не опасно для организма.

Совместимы ли баня и гипертоническая болезнь? Гипертоникам запрещено ходить в баню только на 3 и 4 стадии заболевания. У бани есть множество полезных качеств, благодаря которым это заведение не выходит из моды. Ведь часто туда ходят не только чтобы помыться, но и оздоровиться. Посещение сауны дает человеку:

  • Возможность вывести токсины из организма. Обычно очищением организма занимается печень, однако такая функция есть и у кожи, поэтому при повышенном потоотделении уходят токсины и вредные вещества, а нагрузка на печень временно снижается.

  • Глубокое очищение кожи. В бане под воздействием температуры и влажности открываются поры, очищение тела становится более продуктивным, поэтому такой метод лечения может быть рекомендован при некоторых кожных заболеваниях.
  • Расслабление мышц, поэтому здоровому человеку можно заглянуть в сауну и после тренировки. Дополнительная услуга в виде парилки с вениками станет тонизирующим массажем.

Высокая температура бани заставляет сердце биться намного чаще, чем положено. В этом парилку можно сравнить с эффектом от тяжелой физической тренировки. Для здоровых людей это нормализирует или понижает давление, однако на гипертоников баня влияет по-другому.

Увеличение нагрузки на сердце – основная причина, почему баня для некоторых гипертоников стоит под вопросом.

Противопоказания

Во время посещения бани увеличивается нагрузка и на сосуды человека. Наиболее чувствительные зоны находятся в мозгу, сердце, глазах и почках, поэтому эти органы первые пострадают из-за чрезмерной нагрузки. Под действием температуры сосуды должны расширяться, однако у гипертоников со стажем они могут просто разорваться, так как течение болезни делает их неэластичными. Возможные осложнения могут закончиться даже смертью.

Чем опасна баня при гипертонии:

  • Приступом резко повышенного АД;
  • Обмороком;
  • Временной потерей зрения;
  • Инфарктом;
  • Инсультом;
  • Серьезным повреждением мозга;
  • Проблемами с почками.

При гипертонии 3 степени риск получения инфаркта, инсульта, повреждения мозга и почек может повышаться в несколько десятков раз, поэтому даже при соблюдении правил безопасности избежать этого не получится.

Меры предосторожности

Баня – довольно обобщающее понятие, которое подразумевает несколько национальных разновидностей. Основные отличия разных бань заключается в температуре и влажности, которые поддерживаются в помещении. К примеру, для русской бани характерна высокая влажность (около 80%) и температура выше среднего (50-70 градусов). А вот хамам при более высокой влажности поддерживает более низкие температуры, которые почти не превышают 50 градусов.

Лучше всего ограничиться посещением финской сауны с пониженным уровнем влажности (в районе 10-20%), зато гипертоник может находиться там даже при температуре в 90 градусов.

В остальных случаях гипертонику необходимо заранее осведомиться о наличие термостата в помещении, чтобы самостоятельно выставлять предпочтительные параметры. В кальдариуме и русской бане желательно выставлять влажность 80% и температуру 50 градусов.

Перед посещением травяной бани рекомендуется ознакомиться со списком растений, которые используются для ароматерапии. Также как и отвары, запахи могут определенных растений могут дестабилизировать давление.

Правила посещения

Гипертоники при походе в парилку должны учитывать, что после выхода из заведения они еще долго будут чувствовать негативные последствия и нагрузку на сердце, если не учтут целый свод правил. Настоятельно рекомендуется:

  1. Измерять давление. Обязательно перед посещением сауны, так как при завышенных показателях лучше перенести визит на более благоприятный день. Не будет лишним принести тонометр и в само заведение, чтобы во время отдыха следить за состоянием организма.
  2. Иметь при себе набор лекарств. При скачке давления гипертоники могут с помощью собственной аптечки стабилизировать АД, поэтому желательно иметь их под рукой на случай, если неотложка будет задерживаться.
  3. Ходить в баню в сопровождении. Друг или товарищ поможет во время возможного приступа, приведет в сознание во время обморока и вызовет скорую по необходимости.
  4. Использовать головной убор. Так как мозг – наиболее уязвимый орган, сосуды которого могут разорваться, следует оградить его от чрезмерного нагрева. Для этого подойдет обычная войлочная шапочка.
  5. Засекать время посещения. Гипертонику нельзя резко менять температурный режим, поэтому «заходы» в сауну должны быть непродолжительными. В первый раз рекомендуется оставаться в парилке не более 3 минут, с каждым разом это время увеличивается. Максимальное время, которое гипертоник может просидеть безвылазно в горячем помещении – 20 минут, но только после «разогрева» предыдущими походами. После каждого посещения необходимо отдыхать в хорошо проветриваемом помещении в позе полусидя или лежа. Чем больше времени было проведено в парилке, тем дольше должен быть отдых. После 20-ти минутных посиделок в сауне отдыхать следует не меньше получаса.
  6. Отказаться от холодного душа и бассейна. Сосуды больных гипертонией не эластичные, поэтому резкое сужение и расширение могут привести к разрыву. После бани можно позволить себе только теплый душ, но никак не прыжок в сугроб.

После посещения бани стоит выпить 1-2 стакана воды, чтобы восстановить баланс жидкости в организме. Ведь с потом человек теряет достаточно много и нужной влаги. При соблюдении всех рекомендаций человек будет чувствовать себя расслабленно, не будет неприятных симптомов повышенного давления, а сосуды станут чуть более эластичными.

Можно ли париться в бане при гипертонии

Последнее изменение: Апрель 14th, 2019 в 05:45 пп

При достижении 35 лет женщины и мужчины часто подвергаются такому заболеванию, как гипертония. Для поддержания здоровья и снижения вероятности возникновения гипертонических приступов специалисты рекомендуют ограничить силовые нагрузки, соблюдать диетическое питание и отказаться от многих лекарственных препаратов.

С древних времен мы любили париться в парилках, считая данную процедуру целебной и омолаживающей. Поэтому пациентов, страдающих гипертонической болезнью, терзает вопрос: посещение бани повышает или понижает давление? Давайте разберемся, действительно ли высокая температура может спровоцировать у гипертоников ухудшение самочувствия и обморочные состояния и как это влияет на сердечно-сосудистую систему.

Лечебный эффект бани на организм

Горячий воздух и лечебные испарения комплексно воздействуют на органы и системы организма. Помимо улучшения состояния кожи и работы сердечной мышцы, повышенная температура в бане нормализует состояние нервной системы, благотворно влияет на работу желудка и кишечника, укрепляя общее здоровье и снижая риск развития хронических заболеваний.

Влияние бани на сердце и сосуды

  1. Происходит расширение кровеносных сосудов. Уменьшается сопротивление сосудистых стенок, улучшается кровоснабжение. Данный процесс позволяет понизить артериальное давление.
  2. Учащается частота сокращений сердечной мышцы. ЧСС достигает 140 – 170 ударов в минуту. Наблюдается увеличение скорости кровотока, что является профилактикой застойных явлений.
  3. Диастолическое давление после бани снижается, а систолическое увеличивается.
  4. Повышается эластичность сосудов. Воздействие высоких температур на сосуды — своеобразная гимнастика. Сосудистые стенки укрепляются, что приводит к снижению риска возникновения инсульта или инфаркта.
Читайте также  Почему увеличивается пульс при физической нагрузке

Влияние сауны на нервную систему

Центральная нервная система по-разному реагирует на воздействие жара. Зависит это от продолжительности пребывания в парилке. Так, если человек парится не более 10 минут, то наблюдаются следующие изменения:

  • улучшается световосприятие глаз (пропадает повышенная чувствительность к яркому свету);
  • повышается двигательная реакция на световые и звуковые раздражители;
  • наблюдается улучшение точности движений;
  • нормализуются сон и концентрация внимания.

Если человек проводит 20 или 30 минут в парилке, состояние ЦНС ухудшается, нарушается работа двигательного аппарата.

Воздействие жара на дыхательную систему

Во время банной процедуры происходит обмен альвеолярного воздуха, что непосредственно связано с улучшением терморегуляции организма. Из-за увеличения частоты и углубления дыхания емкость легких увеличивается. Наблюдается нормализация или незначительное падение давления.

Важно! Наибольшую пользу от лечебных ингаляций можно получить в бане. Лекарственные вещества попадают в глубокие отделы легких, что усиливает терапевтический эффект.

Если у пациента диагностированы ринит и отек слизистой носа, лечебная банная процедура даст подсушивающий эффект, что поспособствует быстрому выздоровлению.

Воздействие на мышечную систему

  • улучшается координация движений;
  • уменьшается количество затрачиваемой энергии;
  • мышцы обогащаются кислородом;
  • нормализуются восстановительные процессы.

Не стоит забывать и о том, что пар положительно влияет на кожу. Поры расширяются, что приводит к эффективному выведению токсинов и грязи. Приток крови способствует насыщению эпителия кислородом, за счет чего кожа омолаживается и становится упругой.

Лечебный эффект бани достигает всех органов и систем организма, укрепляя его, повышая работоспособность и активность головного мозга.

Можно ли посещать баню при гипертонии

Многие пациенты отмечают негативное воздействие бани при высоком давлении. Жалобы заключаются в следующем:

  • перед глазами темнеет;
  • появляется гул в ушах;
  • пациенты падают в обморок;
  • наступает гипертонический криз.

Поэтому миф о вреде повышенных температур при гипертонии укоренился в умах людей. Однако все негативные проявления связаны только с тем, что люди не умеют правильно париться в банях при повышенном давлении.

Конечно, категорически запрещено ходить в сауну, когда давление повышено. Для получения лечебного эффекта от банных процедур следует дождаться нормализации давления до показателей 140/90.

Важно! Если у вас повысилось давление, примите антигипертензивные препараты и дождитесь снижения давления до нормальных показателей. Только после этого можно париться в парилке.

Если давление повышается от нервных перенапряжений или в результате стрессовых ситуаций, чтобы нормализовать состояние не нужно прибегать к приему лекарственных препаратов: в баню ходить можно, абсолютно не опасаясь за свое здоровье. Наоборот, воздействие высоких температур поможет укрепить сердечно-сосудистую систему, что позволит избежать гипертонии во время или после очередного эмоционального всплеска.

Если у пациента диагностирована гипертоническая болезнь второй или даже третьей стадии, то от бани следует отказаться. Если желание помыться в бане не угасает, то следует помнить простое правило: в бане не следует находиться более 15 минут и категорически запрещено заходить в парилку.

Как правильно париться в бане, если давление выше нормы

Очень важно париться при гипертонии в остывшей бане, при сухом воздухе. Чтобы избежать повышения показателей давления и достигнуть успокаивающего эффекта, можно запарить веник из дубовых веток.

Важно! Внимательно наблюдайте за сердцебиением, одышкой и общим самочувствием. Если становится плохо — сразу прекратите процедуру.

Прогреваться в парилке допустимо не более 5 минут. Для предотвращения повышения давления следует принять горизонтальное положение тела. В перерывах между посещением парилки разрешается ополоснуться водой, однако вода не должна быть ледяной.

Количество походов в парилку может варьироваться от 3 до 5. Обязательно необходимо соблюдать временные промежутки.

Специалисты рекомендуют следующие временные интервалы:

  • первый заход — не более 2 – 3 мин.;
  • второй заход — не более 4 мин.;
  • третий заход — 5 – 7 мин.;
  • четвертый заход — 7 – 10 мин.;
  • пятый заход — 2– 3 мин.

Категорически запрещено гипертоникам прыгать в бассейн с холодной водой или выбегать на мороз. Данные действия нагружают работу сердечно-сосудистой системы, что может вызвать учащение сердцебиения, возникновение острых болей в области сердца.

Важно в бане или сауне пить горячий чай из липы. Обильное питье поможет организму поддерживать терморегуляцию. Не следует забывать накрывать голову шапкой, а тело — махровым полотенцем.

Чтобы обезопасить себя от последствий, в парилку можно ходить в сопровождении друзей или родственников, которые в любой момент придут на помощь.

Внимание! Не забывайте брать с собой антигипертензивные средства для купирования приступа.

Для гипертоников важно соблюдать соотношение влажности и температуры воздуха. Если влажность воздуха превышает 80 %, то максимально допустимая температура — 50 °С. При влажности 15 % прогрев можно повысить до 90 °С.

После распаривания для нормализации пульса и общего состояния необходимо полежать в течение 20 – 30 минут. Только после такого отдыха можно повторить прогрев в парилке.

Правила подготовки к банному дню

Чтобы избежать негативных проявлений во время процедуры и получить максимальную пользу от посещения бани или сауны, следует соблюдать следующие правила:

  1. Перед проведением банных процедур следует обязательно проконсультироваться с лечащим врачом в поликлинике. Желательно сдать анализ на наличие сахара в крови. Если допустимое количество сахара повышено, то от бани временно придется отказаться.
  2. За день до посещения русской бани или сауны необходимо ограничить употребление алкоголя. Особенно неуместно употребление спиртосодержащих напитков непосредственно в банном помещении.
  3. Воздержитесь от приема жирной и соленой пищи перед процедурой. За 3 часа до посещения бани можно съесть небольшую порцию овощного салата или 200 граммов творога.
  4. Дома нанесите на поверхность кожи жирный крем — это позволить защитить эпидермис от перегревания и испарения влаги.
  5. Для снижения риска повышения внутричерепного давления перед посещением бани не следует мыть голову. Небольшая сальность предотвратит тепловой удар.

Соблюдайте вышеизложенные рекомендации, и вы сможете обезопасить себя от приступов гипертонии в период отдыха в бане.

Важно! При повышенной влажности воздуха в парилке частота сердцебиения не должна превышать 160 ударов в минуту.

Резко поднялось давление в бане — что делать?

Если вдруг во время посещения бани человек начал себя чувствовать плохо и появились признаки гипертонического криза, следует незамедлительно вынести больного на свежий воздух.

Первые признаки гипертонического криза в бане:

  • появляется пульсирующая боль в области затылка;
  • головокружение;
  • слабость и дрожь мышц тела;
  • ощущение жара;
  • потемнение в глазах;
  • шум в ушах;
  • значительное учащение пульса;
  • ощущение боли и тяжести в области сердца;
  • нехватка воздуха;
  • тошнота или рвота.

Если на свежем воздухе состояние не улучшается, необходимо вызвать «Скорую помощь» или медицинский персонал бани (если есть штатный врач).

Следует положить больного, подложив под голову и ноги подушки, что облегчит процесс дыхания. Не следует изменять положение тела или поднимать человека. Необходимо позаботиться о приеме антигипертензивного средства.

К препаратам, которые помогут упасть цифрам и купируют артериальную гипертензию, относятся:

Важно! При воздействии данных препаратов давление может быстро снижаться, поэтому две таблетки — максимально допустимая разовая доза.

При возникновении сильных головных болей необходимо дать принять человеку мочегонный препарат:

Если пациент жалуется на боли в области сердца и одышку, то нужно положить под язык таблетку Нитроглицерина или накапать в стакан с водой 20 – 40 капель Валокордина, Валосердина или Корвалола.

Часто повышение давления у человека выступает причиной носовых кровотечений. Чтобы устранить кровотечение, следует приложить к переносице компресс со льдом.

Когда баня противопоказана

Существует ряд ограничений, когда людям с гипертонией сауну или баню посещать противопоказано:

  • болезнь перешла во вторую или третью степень;
  • при систематически высоких показателях давления, которые трудно нормализовать таблетированной формой лекарственных препаратов;
  • в случае возникновения гипертонических кризов;
  • когда наблюдаются отклонения в работе сердечной мышцы;
  • при заболеваниях, поражающих сосуды;
  • в случае прогрессирования хронических заболеваний;
  • при наличии вирусной инфекции в организме;
  • в случае повышенной температуры тела;
  • когда перед посещением бани фиксируется высокое давление — более чем 145/130 мм ртутного столба;
  • когда диагностируется низкое давление — 100/50 мм ртутного столба;
  • в случае недавно перенесенного инфаркта миокарда или инсульта;
  • при регулярных носовых кровотечениях;
  • в период менструации.

Важно! Не следует пренебрегать противопоказаниями. Халатное отношение к своему здоровью может усугубить течение болезни и привести к тяжелым последствиям, вплоть до летального исхода.

Можно ли ходить в русскую баню при гипертензии? Если соблюдать все правила, баню посещать можно. Однако чтобы уменьшить нагрузку на организм, в баню следует ходить систематически, прогреваясь в парилке 5 – 10 минут, позволяя таким образом организму приспособиться к воздействию высоких температур.