Магнелис для сердца

Магнелис B6

Латинское название: Magnelis B6

Код ATX: A12CC06

Действующее вещество: пиридоксин (pyridoxine), магния лактат (magnesium lactate)

Производитель: ФАРМСТАНДАРТ-УфаВИТА, ОАО (Россия)

Актуализация описания и фото: 19.10.2018

Цены в аптеках: от 368 руб.

Магнелис В6 – препарат, восполняющий в организме дефицит магния.

Форма выпуска и состав

Лекарственная форма выпуска Магнелиса В6 – таблетки, покрытые оболочкой: двояковыпуклые, круглые, белые или почти белые (по 10 шт. в контурных ячейковых упаковках, в картонной пачке 3 или 5 упаковок; по 60 или 90 шт. в полимерных банках, в картонной пачке 1 банка).

В составе 1 таблетки содержатся:

  • активные вещества: дигидрат лактата магния – 470 мг (в пересчете на Mg 2+ – 48 мг); гидрохлорид пиридоксина – 5 мг;
  • вспомогательные компоненты (ядро): каолин – 41 мг; сахароза – 27,4 мг; стеарат магния – 6,8 мг; тальк – 6,8 мг; кармеллоза натрия – 34 мг; камедь акации – 25 мг; коллидон SR (поливинилацетат – 80%; повидон – 19%; лаурилсульфат натрия – 0,8%; диоксид кремния – 0,2%) – 34 мг;
  • оболочка: тальк – 15 мг; сахароза – 166,7 мг; диоксид титана – 9 мг; желатин – 0,9 мг; пчелиный воск – 0,4 мг; камедь акации – 4 мг; каолин – 54 мг.

Фармакологические свойства

Фармакодинамика

Магнелис В6 относится к числу препаратов, способствующих восполнению дефицита магния.

Магний – жизненно важный элемент, который есть во всех тканях организма и необходим для нормального функционирования клеток. Оказывает спазмолитическое, антиагрегантное и антиаритмическое действие. Участвует в сокращении мышц, регуляции передачи нервных импульсов, большинстве реакций обмена веществ.

Магний поступает в организм вместе с пищей. Его недостаток может наблюдаться при нарушении режима питания (соблюдении диеты) либо в случаях увеличения в нем потребности (при применении диуретиков, повышенных умственных и физических нагрузках, беременности, стрессе).

Витамин В6 (пиридоксин) участвует во многих метаболических процессах и в регуляции метаболизма нервной системы. Он способствует улучшению всасывания магния из желудочно-кишечного тракта и его проникновения в клетки.

Умеренная недостаточность магния отмечается при его сывороточном содержании в диапазоне 12–17 мг/л (0,5–0,7 ммоль/л), а при более низких показателях ( 20 кг): 4–6 таблеток.

Терапию проводят до нормализации концентрации магния в крови.

До начала приема препарата нужно проконсультироваться с врачом.

Побочные действия

Возможные побочные реакции со стороны системы пищеварения: метеоризм, рвота, запор, боли в животе, тошнота.

Также может наблюдаться развитие аллергических реакций.

Передозировка

При отсутствии нарушений почечной функции пероральный прием магния токсических реакций не вызывает. При почечной недостаточности возможно развитие отравления магнием. В основном токсические эффекты зависят от сывороточного содержания магния в крови.

Основные симптомы передозировки: рвота, тошнота, снижение артериального давления, замедление рефлексов, угнетение дыхания, анурия, остановка сердца, кома.

Терапия: форсированный диурез, регидратация. Пациентам с почечной недостаточностью назначают проведение гемодиализа или перитонеального диализа.

Особые указания

Больным сахарным диабетом необходимо принимать во внимание, что в состав таблеток в качестве вспомогательного компонента входит сахароза.

При частом употреблении алкоголя, слабительных средств, напряженных психических и физических нагрузках потребность в магнии увеличивается, что может стать причиной развития в организме дефицита магния.

В случаях сопутствующего дефицита кальция, дефицит магния нужно устранить до начала приема препаратов кальция.

Применение при беременности и лактации

Согласно данным клинического применения препарата, фетотоксическое или вызывающее дефекты развития плода действие не выявлено. Магнелис В6 беременными женщинами может применяться только по назначению врача.

Поскольку магний проникает в грудное молоко, в период лактации приема препарата нужно избегать.

Применение в детском возрасте

Согласно инструкции, Магнелис В6 не назначают детям младше 6 лет.

При нарушениях функции почек

Наличие выраженной почечной недостаточности (при клиренсе креатинина

Магнелис B6: цены в интернет-аптеках

Магнелис B6 таблетки п.п.о. 50 шт.

Магнелис B6 Форте таблетки п.п.о. 100мг+10мг 30 шт.

Магнелис B6 таблетки п.п.о. 90 шт.

Магнелис B6 Форте таблетки п.п.о. 100мг+10мг 60 шт.

Образование: Ростовский государственный медицинский университет, специальность «Лечебное дело».

Информация о препарате является обобщенной, предоставляется в ознакомительных целях и не заменяет официальную инструкцию. Самолечение опасно для здоровья!

Если улыбаться всего два раза в день – можно понизить кровяное давление и снизить риск возникновения инфарктов и инсультов.

У 5% пациентов антидепрессант Кломипрамин вызывает оргазм.

Во время чихания наш организм полностью прекращает работать. Даже сердце останавливается.

Раньше считалось, что зевота обогащает организм кислородом. Однако это мнение было опровергнуто. Ученые доказали, что зевая, человек охлаждает мозг и улучшает его работоспособность.

Согласно исследованиям ВОЗ ежедневный получасовой разговор по мобильному телефону увеличивает вероятность развития опухоли мозга на 40%.

Препарат от кашля «Терпинкод» является одним из лидеров продаж, совсем не из-за своих лечебных свойств.

При регулярном посещении солярия шанс заболеть раком кожи увеличивается на 60%.

Самое редкое заболевание – болезнь Куру. Болеют ей только представители племени фор в Новой Гвинее. Больной умирает от смеха. Считается, что причиной возникновения болезни является поедание человеческого мозга.

Средняя продолжительность жизни левшей меньше, чем правшей.

В течение жизни среднестатистический человек вырабатывает ни много ни мало два больших бассейна слюны.

В четырех дольках темного шоколада содержится порядка двухсот калорий. Так что если не хотите поправиться, лучше не есть больше двух долек в сутки.

Даже если сердце человека не бьется, то он все равно может жить в течение долгого промежутка времени, что и продемонстрировал нам норвежский рыбак Ян Ревсдал. Его «мотор» остановился на 4 часа после того как рыбак заблудился и заснул в снегу.

Человек, принимающий антидепрессанты, в большинстве случаев снова будет страдать депрессией. Если же человек справился с подавленностью своими силами, он имеет все шансы навсегда забыть про это состояние.

Человеческие кости крепче бетона в четыре раза.

Существуют очень любопытные медицинские синдромы, например, навязчивое заглатывание предметов. В желудке одной пациентки, страдающей от этой мании, было обнаружено 2500 инородных предметов.

Каждый человек может столкнуться с ситуацией, когда он теряет зуб. Это может быть плановая процедура, проведенная стоматологам, или следствие травмы. В каждом и.

Магнелис В6

Магнелис В6

таблетки покрытые оболочкой 50 шт.

Магнелис В6

таблетки покрытые оболочкой 90 шт.

Инструкция по применению

Немного фактов

Микроэлементы – одна из основных составляющих человеческого организма. Главную роль в большинстве физиологических процессов играет магний. Значительная доля этого вещества сосредоточена в нервных клетках, твердой ткани зубов, печени, почках и мышечно-костной системе. Многие люди сталкиваются с неприятным заболеванием – дефицитом магния, который может иметь первичное и вторичное происхождение. В первом случае недостаточное количество микроэлемента может развиваться на генетическом уровне, а во втором – проявиться как приобретенный недуг, возникновение которого было спровоцировано неправильным образом жизни человека, плохой экологией и нерациональное питание.

Кроме того, венгерские ученые в ходе эксперимента доказали, что дефицит магния является причиной развития инфаркта миокарда. Научные специалисты во время проведения опыта одной группе собак давали пищу насыщенную этим элементом, а другой – с низким процентом его содержания. У последней группы животных по окончанию эксперимента была диагностирована острая форма ишемической болезни сердца.

Чтобы улучшить жизнедеятельность организма необходимо принимать магнийсодержащие препараты. Они способствуют полноценному проведению обменных реакций, устранению непроизвольных мышечных сокращений и нормализации синаптической передачи.

Магнелис В6 – это современное медикаментозное средство отечественного производства, задача которого заключается в компенсации недостатка магния в организме.

Читайте также  Тимолол глазные капли при гемангиоме

Форма выпуска и состав

Медикамент для применения внутрь, который представлен в виде твердых таблеток белого цвета, имеющих двояковыпуклую форму. Они покрыты глянцевой дражированной оболочкой, выполненной из сахарного раствора. Лекарство выпускают в блистерных контурно-ячейковых упаковках в расфасовке по 10 штук и полимерных медицинских банках с винтовой крышкой по 60 и 90 таблеток.

Одна таблетка лекарства включает в себя функционирующие вещества: магния лактат дигидрат и пиридоксина хлорид. Неактивные компоненты представлены каолином, стеаратом магния, сахарозой, тальком, камедью акации, кармеллозой натрия, коллидоном SR.

Фармакологические свойства

Магний является обязательной составляющей клеток и тканей человеческого организма. Его достаточное количество способствует нормальному функционированию систем и органов внутренней секреции. Кроме того, микроэлемент предрасположен к оказанию действия спазмолитического, антиагрегантного и антиаритмического характера.

В организм человека значительная доля магния поступает с пищей, соответственно его недостаток может наблюдаться при неправильном питании, нарушении рациона, диетах и голоданиях. Также дефицит полезного вещества может быть спровоцирован увеличением его потребности, что нередко связано с наступлением беременности, стрессовой ситуацией, высокими умственными и физическими нагрузками или приемом диуретиков.

Пиридоксин представляет собой витамин формы В6, принимающий непосредственное участие в регулировании обмена веществ в нервной системе и других структурах организма. Он способствует улучшению абсорбции магния из ЖКТ и распространение его в клетки. Метаболический процесс веществ осуществляется в печени. Выводится магний и пиридоксин с помощью мочевыводящей системы.

Показания к применению

Лекарство предназначено для устранения клинических симптомов, связанных со следующими недугами:

  • недостаточностью магния;
  • сильным сердцебиением;
  • болями в мышцах;
  • хронической усталостью;
  • неврастенией;
  • спазмом желудка.

Инструкция по применению

Таблетки магния назначают взрослым и детям от 6 лет. Их принимают ежедневно со строгим соблюдением дозировки. Пациентам старше 18 лет рекомендуется принимать по 6-8 таблеток в день, а детям, вес которых превышает 20 кг – не более 6 таблеток в сутки. Суточная доза медикамента должна быть разделена на 2-3 приема. Лекарство следует употреблять независимо от принятия пищи, запивая достаточным количеством воды.

Корректировка дозы и продолжительность лечения определяется лечащим врачом. Чаще всего прекращают принимать таблетки при нормализации уровня магния в крови.

Противопоказания

Перед началом курса терапии о целесообразности и безопасности медикамента, компенсирующего недостаток магния, рекомендуется проконсультироваться с врачом и пройти медицинское обследование. Самостоятельный прием лекарства, а также незнание его состава и фармакологических свойств может привести к негативным последствиям. Так, Магнелис В6 запрещен к применению следующим категориям людей:

  • детям младше 6 лет;
  • кормящим грудью женщинам;
  • пациентам с острой формой почечной недостаточности;
  • больным с индивидуальной непереносимостью элементов медикамента.

Побочные эффекты

Несоблюдение инструкции по применению приводит к проявлению побочных эффектов:

  • нарушению работы ЖКТ: тошноте, рвоте и болям в животе;
  • запору или диарее;
  • аллергии.

Передозировка

Опасной передозировка магнийсодержащим медикаментом может быть только для людей, страдающих от почечной недостаточности. Его токсичность часто проявляется такими клиническими симптомами, как снижение артериального давления, тошнота, рвота, дыхательной недостаточностью, остановкой сердца и коматозным состоянием.

При превышении дозы пациентам, у которых наблюдается выраженное нарушение или прекращение функции почек проводят гемодиализ или искусственное очищение крови от токсических веществ.

Особые указания

Перед началом курса терапии рекомендуется ознакомиться со следующими нюансами:

  • препарат запрещен детям младше 6 лет и женщинам в лактационный период;
  • противопоказан людям с острой почечной недостаточностью;
  • пациенты, имеющие сахарный диабет, должны с осторожностью употреблять магнийсодержащие таблетки, так как они содержат сахарозу;
  • нельзя совмещать прием лекарства с алкогольными напитками;
  • магний не оказывает эмбриотоксического эффекта на плод, поэтому может применяться во время беременности.

Взаимодействие с другими лекарствами

Витамин В6, который входит в состав медикамента, оказывает угнетающее действие на активность леводопы. Не рекомендуется одновременно принимать Магнелис со средствами, которые содержат соли кальция фосфата, ведь это может привести к ухудшению абсорбирующего процесса в желудочно-кишечном тракте.

Активное вещество лекарства способствует снижению продуктивности тромболитических медикаментов и уменьшению всасывания железа. Чтобы предотвратить ухудшение усвоения тетрациклина следует принимать его и препарат магния с интервалом до 3 часов.

Магнелис В6 имеет множество структурных аналогов российского и импортного производства. Заменить его подобными лекарствами можно после консультации с врачом и при условии, если будет соблюдена инструкция назначения.

К наиболее популярным средствам для восполнения недостатка магния относятся:

  • Магнерот.
  • Аспаркам.
  • Витрум Маг.
  • Панангин.
  • Магне В6.
  • Супрадин Кидс Юниор.
  • Магнелакт.

Условия и сроки хранения

Средство рекомендуется хранить в домашней аптечке при температурном режиме от +15 до +25 °C и относительной влажности не более 75%. Беречь в недоступности от детей и не подвергать воздействию прямых солнечных лучей.

Срок хранения лекарства не должен превышать двух лет от даты изготовления, которая указана на картонной упаковке. Несоблюдение условий хранения может привести к потере фармакологических качеств магния и приобретению им опасных свойств.

Отзывы врачей и пациентов

По мнению медицинских специалистов, Магнелис является наиболее продуктивным и доступным лекарственным средством в отличие от других аналогичных препаратов. Он быстро компенсирует недостаток магния в крови, а также улучшает состояние при нервных и сердечно-сосудистых заболеваниях. Люди, принимающие таблетки в течение месяца, отмечают изменения, которые связаны с нормализацией сна, устранением мышечных судорог, нейтрализацией болей в мышцах.

Кроме того, препарат смог порадовать множество будущих мам, у которых во время плановой консультации и обследования был выявлен дефицит магния. Следует отметить, что женщины на ранних или поздних сроках беременности принимали Магнелис В6 и при этом не ощущали побочных эффектов.

Старейшая интернет-аптека в России. Работаем для вас eжедневно с 2000 года.

Лицензия аптеки ЛО-77-02-010329 от 18 июня 2019 г.

Магнелис В6 – инструкция по применению для лечения и профилактики

При возникновении судорог из-за недостатка магния в питании, стрессов врачи прописывают препарат Магнелис В6 – инструкция по его применению включает информацию о том, что он устраняет мышечные боли, нормализует состояние крови. Медикамент содержит два активных компонента, которые взаимно усиливают друг друга, предотвращая возникновение сердечно-сосудистых заболеваний.

Таблетки Магнелис В6

Инструкция Магнелис В6 говорит, что по фармакологической классификации этот препарат относится к средствам, восполняющим дефицит магния в организме, возникший по разным причинам. Активными компонентами состава медикамента являются магния лактат и пиридоксина гидрохлорид (форма витамина В6), которые поддерживают нормальное функционирование клеток и участвуют в обмене веществ.

Состав Магнелис В6

Выделяют таблетки Магнелис В6 и препарат с приставкой Форте (усиленная формула). Подробный состав каждого препарата:

Концентрация магния лактата, мг на 1 шт.

618 мг цитрата магния

Концентрация пиридоксина гидрохлорида (витамина б 6), мг на 1 шт.

Тальк, диоксид титана, сахароза, магния стеарат , каолин, желатин, коллидон, кармеллоза натрия, воски пчелиный белый и карнаубский, камедь акации

По 10, 30, 50, 60 или 90 шт. в пачке или банке

По 30 или 60 шт. в пачке

Фармакологические свойства

Магнелис В6 относится к препаратам, восполняющим дефицит магния в организме. Этот микроэлемент является важным для женщин, мужчин и детей, он обнаруживается во всех тканях тела, нужен для полноценного функционирования клеток. Вещество принимает участие в процессах метаболизма, регулирует передачу нервных импульсов, сокращение мышц, проявляет антиаритмическое антиагрегантное и спазмолитическое действия. Недостаток магния может быть получен в результате нарушения режима питания, повышенной физической или умственной нагрузки, стресса, беременности, применения диуретиков.

Витамин В6 принимает участие в процессах обмена, является участником регуляции метаболизма нервной системы, улучшает всасывание магния из желудка и способствует его проникновению в клетки. После правильного приема таблеток Магнелис В6 их всасываемость составляет 50%. Препарат выводится почками с мочой, после клубочковой фильтрации обнаруживается 70% вещества, а его ресорбция в почечных канальцах составляет 96%.

Читайте также  Можно ли принимать гинкго билоба при гипертонии

Прием препарата нужен для обеспечения целого ряда биохимических процессов в организме:

  • трансформация фосфата креатина до аденозинтрифосфорной кислоты (АТФ), которая является нуклеотидом – универсальным источником энергии во всех клетках;
  • контроль над энергетикой, участие в процессе синтеза белковых молекул, пептидных соединений;
  • реакции обмена веществ, регуляция передачи нервных импульсов, сокращение мышц;
  • устранение остеопороза, артрита, мигрени, сердечной аритмии;
  • при нормальной концентрации магния уходят фибромиалгии, запоры, предменструальные синдромы, снижение памяти, повышенная тревожность;
  • обеспечение эффективного использования глюкозы клетками, предохранение от колебания уровня сахара в крови;
  • улучшение обмена веществ на клеточном уровне, благоприятное воздействие на нервную систему, оптимальное сочетание условий для нормального течения беременности.

Показания к применению

Согласно инструкции по применению, единственным показанием к применению препарата становится установленный дефицит магния – изолированный или связанный с прочими дефицитными состояниями, проявляющийся следующими симптомами:

  • повышенная раздражительность и утомляемость;
  • нарушения сна;
  • спазмы в желудочно-кишечном тракте;
  • учащенное сердцебиение;
  • боли и спазмы в мышцах, ощущение покалывания, судороги, повышенный тонус.

Как принимать Магнелис В6 в таблетках

Инструкция по применению указывает, что таблетки Магнелис В6 назначаются взрослым и детям старше шести лет. Первые принимают по 6-8 таблеток/сутки, дети старше шести лет с массой тела от 20 кг должны употреблять 4-6 таблеток/день. Суточная дозировка препарата делится на 2-3 приема, таблетки употребляются во время еды, запиваются стаканом чистой воды. Курс лечения определяет врач, терапия заканчивается по достижении нормального уровня магния в крови.

Как пить Магнелис В6 для профилактики

Чтобы снизить нагрузку на сердце и сосуды, препарат Магнелис В6 можно пить для профилактики. По аннотации, курс терапии длится месяц. За это время взрослые принимают препарат в дозе 3-4 таблетки/сутки, разделенные на 2-3 приема, дети старше 12 лет – 2-4 шт./день, также поделенные на 2-3 раза. Принимать витаминный лекарственный препарат лучше с пищей, запивая достаточным количеством жидкости.

Особые указания

Инструкция по применению препарата содержит раздел особых указаний, который следует изучить особенно внимательно, поскольку там содержатся важные сведения:

  • таблетки содержат сахарозу, поэтому нужно быть внимательными при назначении их больным сахарным диабетом;
  • при сопутствующем дефиците кальция сперва следует устранить недостаток магния, а потом начинать лечение препаратами кальция;
  • нет данных о том, что препарат нарушает концентрацию внимания или скорость психомоторных реакций, поэтому его можно назначать при управлении транспортом или опасными механизмами;
  • если через месяц лечения результата нет, продолжать терапию нецелесообразно.

При беременности

Врачи часто назначают беременным Магнелис В6 – инструкция по применению препарата говорит, что это нужно для устранения проблем с невынашиванием плода, профилактики гестозов. По отзывам врачей и пациенток, принимавших медикамент, не выявлено фетотоксического или тератогенного действия средства. Назначение препарата производит только лечащий доктор, самостоятельно его принимать нельзя.

Магнелис при грудном вскармливании

Если при беременности препарат разрешен при получении одобрения врача, то при грудном вскармливании его употребление запрещено. Магний и прочие компоненты состава Магнелиса В6 проникают в грудное молоко, попадая в организм новорожденного. Это вызывает негативные реакции. Если терапию при развитии дефицита магния нельзя отменить, то следует прекратить ГВ и возобновить по окончании лечения.

Врач рассказал о пользе магния для сердца

И против стресса

11.04.2019 в 17:23, просмотров: 17775

Всем известная шутка: если вы проснулись и у вас ничего не болит, стоит задуматься, живы ли вы. Но в каждой шутке, как известно, есть лишь доля шутки. И если вдруг ни с того ни с сего вы все чаще стали замечать немотивированную усталость и даже после сна чувствуете разбитость, раздражаетесь по пустякам, у вас прыгает давление, судорогой сводит ноги… Причиной может быть вовсе не снижение иммунитета после долгой зимы, а недостаток в организме микроэлементов, в первую очередь магния, а еще кальция. Чаще они «работают» вместе: магний помогает всасыванию кальция и витаминов группы B, С и Е в нашем организме.

— Чаще других дефицит магния и кальция испытывают те, кто уже вступил во вторую половину жизни, — считает доктор медицинских наук, профессор Валерий ЯКОВЛЕВ. — Сегодня недостаток этих микроэлементов испытывают до 80% россиян, но не все знают, как их быстро восполнить. Причем не только сам человек может не догадываться о дефиците, например, магния в организме, но и врачи не сразу распознают причину недомогания. Симптомы схожи с состоянием, когда снижен иммунитет. Хотя виноват может быть именно микроэлемент магний, который принимает участие практически во всех биохимических процессах организма, играет главную роль в углеводном, белковом и липидном обмене, влияет на иммунитет, принимает участие в нормализации артериального давления.

Добавит энергии и защитит от радиации

— Если ваш хорошо и долго работающий организм вдруг начал давать сбой, то одной из причин может быть дефицит магния, — считает наш эксперт Валерий Яковлев. — Традиционно считается, что он полезен для сердца, памяти и для нервной системы. И это действительно так: данный микроэлемент поддерживает в нормальном состоянии нервную систему и мышцы сердца, равномерный сердечный ритм, нормализует кровяное давление, делает человека более энергичным. Но не только. Этот минерал называют «стержнем жизни» из-за того, что он просто незаменим для человека: участвует в десятках химических реакций нашего организма, необходим на всех этапах синтеза белков, а еще делает крепче наши кости, стимулирует желчеотделение, регулирует уровень сахара в крови.

И еще одно из важнейших свойств магния — он защищает от радиации. Это доказали исследователи Японского национального университета — они включили его в список средств для борьбы с последствиями вредного воздействия излучений на человека.

СПРАВКА «МК»

Ученые подсчитали: всего в нашем теле примерно 70 г магния. Большая его часть находится в костях (магний помогает росту хрящевой и костной ткани и всасыванию кальция и витаминов С, Е и группы B). Другая часть магния находится в клетках головного мозга, сердца, в жидкости. И небольшая часть — в тканях и мышцах. Суточная потребность в магнии для взрослых составляет 310–420 мг; для женщин беременных и во время кормления грудью потребность выше на 20–30% (до 340–355 мг). Для спортсменов — до 450 мг. По объему в организме человека магний занимает четвертое место после натрия, калия и кальция.

Как считает профессор, восполнить недостающий микроэлемент проще простого — с помощью питания. Надо лишь знать, в каких продуктах содержится больше всего магния.

Больше всего магния содержат: зеленые овощи и фрукты, листовой салат, петрушка, укроп, сельдерей (зеленый цвет молекул хлорофилла и говорит о присутствии в них магния). Также магний есть в бобовых, орехах и цельных злаках, проросших зернах пшеницы. Богаты им некоторые сорта рыб: треска, карп, палтус, а также креветки и морские водоросли.

Борется со стрессом и бессонницей

— Человек испытывает стресс в состоянии эмоциональных или физических перегрузок, — констатирует эксперт. — Наш организм реагирует на все: на чрезмерные нагрузки на работе, на неурядицы в семье, на конфликты, — считает наш эксперт Валерий Яковлев. — Жизнь современного человека, увы, сопряжена не только с положительными эмоциями, она нередко испытывает нас на прочность. Не всем и не всегда удается справиться с накатившими проблемами. Кто-то в надежде уйти от стресса прибегает к алкоголю, другим допингам. Но это лишь усугубляет состояние.

Читайте также  Атмосферное давление нормальное кпа

Во все времена отмечалась связь между стрессом и заболеваниями, особенно сердечными, и внезапной смертью. И сегодня количество сердечных приступов, внезапных смертей резко возрастает при стихийных бедствиях (наводнения, землетрясения и др.). Еще в первой половине 1 в. н.э. древнеримский ученый и врач Корнелий Цельс указывал на связь между разумом и сердцем, заметив, что «страх и гнев, а также другие состояния ума часто могут вызывать возбужденный пульс».

Значительно позже, через века, другие врачи и ученые констатировали: болезнь сердца «происходит из-за страстей ума» (к ним они причислили «гнев, страх, ревность, ужас, отчаяние, жадность, глупость и амбицию»).

Современные исследователи подтвердили: стресс отрицательно влияет на все виды деятельности организма, на обмен веществ, а магний играет положительную роль.

Есть еще одна проблема, напрямую связанная со стрессом, — это недосыпание. Недосып не дает человеку полностью восстановиться после дневных нагрузок. В результате — новый стресс, как правило, тяжелее предыдущего. Получается замкнутый круг. Причиной бессонницы, как и стресса, зачастую является дефицит в организме магния — минерала, который играет заглавную роль в состоянии нервной системы. Без магния наши нервные клетки становятся легко возбудимы, они не могут передавать нервные импульсы. В результате — повышенная чувствительность и восприимчивость внешних раздражителей. Прибегать к алкоголю, к другим способам, чтобы расслабиться, к снотворным — только усугубить ситуацию. Повышенная чувствительность к внешним раздражителям — это, скорее всего, симптом дефицита магния в организме. Эксперт убежден: если в еде будут нужные организму питательные вещества, восстановление после стресса пойдет намного быстрее.

Снижают стресс, способствуют хорошему сну: теплое молоко с шафраном, куркумой или медом, ромашковый чай, овсянка, бананы, миндаль.

Усмирит гипертонию, поможет сердцу

Высокое артериальное давление, как известно, тоже очень часто бывает связано со стрессом и нервозностью, добавляет эксперт. И, как показывают исследования, его тоже можно снизить с помощью продуктов, содержащих магний. Под действием этого микроэлемента мышцы расслабляются, сосуды расширяются и давление приходит в норму. Но сегодняшняя пища далека от полноценной. И если организм хронически недополучает нужных ему питательных веществ, это влечет за собой сбой в работе внутренних органов, что и проявляется в стрессовых ситуациях.

Сегодняшние продукты сильно отличаются от еды даже наших недалеких прадедов. Сейчас и почва другая, она обеднена естественными составляющими, напичкана химикатами, и выращенные на ней овощи подвергаются промышленной и тепловой обработке. В результате в них теряется большая часть полезных свойств, в частности, магнияц.

Но мало кто знает об этом. Спросите любого жителя нашей страны: знают ли они, что такое магний, достаточно ли его в их меню? Десять из десяти ответят отрицательно. Хотя магний в нашем организме участвует в десятках биохимических процессов. Именно от магния зависит эффект усвоения других важнейших микроэлементов в организме (кальция, калия, натрия). Если магния недостает, кальций, калий и натрий будут плохо растворяться в крови, и большая их часть будет оседать в мягких тканях в виде кристаллов. И в костях этих минералов часто не хватает.

При гипертонии полезны: обезжиренные творог и молоко (содержат не только магний, но и кальций, калий), зеленый чай, болгарский перец, овсянка, тыквенные семечки.

— Сердце человека — главная мышца в нашем организме, она беспрерывно качает кровь по сосудам, — поясняет эксперт Яковлев. — Болезни сердца донимают многих людей, особенно в возрасте старше сорока лет. Сегодня медицина располагает огромным количеством лекарств для лечения сердечных недугов, но люди продолжают болеть и умирать от патологий главного мотора жизни. Ученые США провели несколько исследований в этой области и выявили факторы, создающие риск сердечных заболеваний. Многие факторы вызваны именно дефицитом магния. Согласно этим исследованиям, большая часть сердечных заболеваний на сегодняшний день является прямым результатом недостаточного потребления продуктов, содержащих этот микроэлемент.

И другие мышцы (кишечника, глазные и т.д.) — тоже лучше работают под воздействием магния — они лучше сокращаются, сжимаются и разжимаются. Эксперты объясняют это так: магний способен расслаблять мышцы, и это помогает нормальной циркуляции всех жидкостей в организме, в том числе и крови. А если мышцы сжаты, это затрудняет движение жидкостей, что ведет к повышению артериального давления, спазмам, головным болям и др.

Есть и еще один из наиболее известных и необходимых человеку микроэлементов — кальций, добавляет эксперт.

СПРАВКА «МК»

Суточная потребность здорового взрослого человека в кальции — от 700 до 1500 мг. Она возрастает во время беременности и кормления ребенка грудью. Чемпионом по содержанию кальция считается кунжут, но только в свежем виде. Богаты кальцием молочные и кисломолочные продукты (основной его источник), а еще — капуста брокколи и цветная, шпинат, спаржа. Кальций есть также в яичных желтках, бобах, чечевице, орехах, инжире. Хорошим источником пищевого кальция считаются мягкие рыбные кости (лосося, сардин), любые морепродукты.

Кальций и магний — это два минерала, которые должны «работать» в паре. Кальций отвечает за сжатие мышц и стимуляцию нервов в организме, а магний — наоборот, за их расслабление. Чтобы все мышцы работали слаженно, кальций и магний должны находиться в организме в строгой пропорции. Но чаще бывает так, что кальция в организме больше, а магния меньше. В результате мышцы остаются хронически сжатыми и напряженными. Сжатые мышцы затрудняют циркуляцию жидкостей и крови, что ведет к повышению кровяного давления, головным болям и т.д. Достаточное количество магния в организме «отпускает» сжатые мышцы, и циркуляция жидкостей постепенно восстанавливается.

Полезны для сердца: продукты, содержащие магний, — свежая капуста, яблоки, лимоны, морковь, отруби, орехи, молоко, гречка, овсянка; а также продукты, содержащие кальций: зелень петрушки, шпинат, укроп, сельдерей, зеленые салаты, спаржа, молодая фасоль.

…Итак, магний — ключевой компонент в формировании энергетического потенциала в каждой клетке всего нашего организма, убежден наш эксперт Валерий Яковлев. Его количество напрямую влияет на мобильность человека, его физическую активность, настроение, в целом на обмен веществ. Ведь бодрое самочувствие зависит от того, насколько хорошо протекает в нашем организме обмен веществ.

А еще магний регулирует в организме работу калия. Калий, в свою очередь, поддерживает водный баланс и тоже участвует в производстве энергии. И регулирует работу надпочечников, которые играют важную роль в адаптации организма к стрессу. Во время чрезвычайной ситуации они вырабатывают и выбрасывают в кровоток гормон адреналин, что помогает человеку на какое-то время активизироваться: делать все быстрее, быть собраннее, мобильнее.

Ученые доказали: есть факторы, которые провоцируют усиленный расход магния. Однозначно — это курение, алкоголь, наркотики; вредная еда и напитки, содержащие сахар; мочегонные лекарства; хронические заболевания: пониженная функция щитовидной железы, диабет, беременность, кормление грудью и др. А усвоению магния мешает избыток жира в продуктах.

Заголовок в газете: Стресс и проблемы с сердцем заедаем. магнием
Опубликован в газете «Московский комсомолец» №27950 от 12 апреля 2019 Тэги: Алкоголь, Смерть, Курение, Дети , Лекарства, Медицина, Наука, Допинг